Applicazioni di avena per Windows

L'avena è una pianta annuale che cresce fino a 1,5 metri (5 piedi) di altezza. Le sue foglie sono arrotondate con una ligula membranosa. I fiori di avena sono composti da molti rami e producono un singolo frutto seminato chiamato caryopsis. L'avena comune cresce bene nelle regioni temperate fresche mentre l'avena rossa preferisce i climi più caldi. Possono crescere su terreni acidi e sabbiosi. L'avena è abbastanza priva di parassiti, sebbene possano sviluppare la ruggine sui loro steli.

L'avena è ricca di fibra beta-glucana, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Una tazza di avena secca contiene 7,5 grammi di fibra, che è un quinto dell'indennità giornaliera raccomandata per uomini e donne. Mentre l'avena è naturalmente senza glutine, alcuni tipi di avena possono essere contaminati da orzo, segale o grano. Per evitare questi irritanti, è necessario acquistare farina d'avena senza glutine certificata.

Un altro modo per preparare la farina d'avena è cuocerlo sulla stufa. Questo è il modo più rapido e richiede una pentola con una temperatura medio-bassa. Quando hai finito, mescola l'avena alcune volte e farai una colazione deliziosa e salutare. A seconda del tipo di avena che usi, il tempo di cottura può variare. L'avena può bruciare facilmente se cotta a fuoco alto.

L'avena è ricca di fibre e acqua. Questi componenti rendono la farina d'avena una scelta salutare per la perdita di peso. Aiutano a regolare la fame e controllare i livelli di zucchero nel sangue. Anche l'avena è priva di glutine, ma non dovrebbero essere mangiati da persone con celiachia perché alcune varietà di avena sono coltivate vicino ad altri cereali. Quindi, è meglio mangiare farina d'avena invece di avena. L'avena sono un'ottima fonte di magnesio, fibra, zinco e antiossidanti e sono uno dei migliori alimenti che puoi aggiungere alla tua dieta.